由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。秋季又是收获季节，各种蔬菜、水果上市，食物品种繁多，饮食特别注意，以免造成肠胃消化不良，引起各种消化道疾病。请同学们熟知以下内容：
一、秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用，如西瓜、香瓜等瓜类水果。老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这道理，且过量食用凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未安全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。
二、秋天最需要养肺润肺。例如山药、胡萝卜、银耳、木耳、豆腐等，均是养肺润肺好食材。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。此外，蜂蜜也是秋季养肺润肺的最好食物。
三、秋天易得口腔溃疡，多食富含维生素B2的食物，如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
四、因为秋天干燥，要少食辛辣油腻的食物，食用过多会造成咽喉发炎、上火等症状，不利于对肺的养护。
五、选择在学校食堂就餐，学校食堂食品安全更有保障。
六、网络订餐切勿随意，应选择合法合规的供餐单位，注意查看商家《营业执照》和《食品经营许可证》（或《小餐饮经营许可证》）等资质信息，并选择距离相对较近、可在短时间内送达的供餐单位订餐，查验外卖食物是否已密封盛放或使用“食安封签”，防止配送污染。尽量采取“无接触取餐”，减少人员接触。
七、购买零食注重健康，应选择持有有效《食品经营许可证》的食品经营单位购买，要查看标签标识，观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包涨袋、有无颜色变化、有无出现异味等现象，不购买“五毛食品”、“三无”食品和高盐、高糖、高脂食品。
