为积极响应团中央、教育部等部门关于加强大学生体质、提高学习效率的号召，进一步营造积极向上的校园文化氛围，并深入实践“两进两出”理念，即：走进教室和图书馆，走进操场；走出宿舍、走出网络。11月27日，我院举办了一场关于抗阻力量训练负荷的精确控制及力量训练的安全守则的专题讲座，旨在通过专业指导帮助同学们在科学锻炼的基础上，有效提升体能素质，避免运动伤害。本次讲座邀请中国体育科学学会认证体能训练师、内蒙古科技大学球类项目体能教练杨宇主讲。
讲座中，杨宇老师深入浅出地讲解了抗阻力量训练的基本原理，强调了负荷精确控制的重要性，并分享了实用的负荷计算方法。同时，他还结合具体案例，详细阐述了力量训练过程中的安全守则，包括正确的训练姿势、合理的训练计划以及必要的热身与拉伸等，为同学们提供了一套全面、系统的训练指导方案。
此次讲座不仅让同学们对抗阻力量训练有了更深入的认识，也激发了他们参与体育锻炼的热情。未来，我院将继续秉承“两进两出”的理念，积极组织各类体育活动和讲座，为同学们提供更多展示自我、锻炼自我的平台，共同营造一个充满活力、积极向上的校园文化氛围。
